Multivitamin Gen Z Yang Bikin Badan Segar & Fokus

Vitamin B6

Sebagai bagian dari vitamin B kompleks, vitamin B6 punya fungsi utama membantu menjaga kesehatan mental dengan merangsang produksi “hormon bahagia” atau dopamin sehingga kamu merasa happy dan bersemangat melakukan kegiatan sehari-hari. Sebaliknya, kekurangan asupan vitamin B6 bisa memicu depresi dan mood swing yang pastinya sangat mengganggu kegiatanmu termasuk menghambat interaksi dengan para sahabat di dalam circle pertemanan ^(1,2,3).

Folat dan vitamin B12

Berbeda dengan vitamin B6, folat dan vitamin B12 memiliki fungsi untuk membuat kamu lebih bertenaga dan fokus menjalani hari-hari. Vitamin B12 bekerja akan membuat kamu merasa lebih berenergi meskipun kegiatan sedang banyak-banyaknya. Sedangkan asam folat membantu produksi sel-sel baru dalam otak sehingga daya pikir dan memori terpelihara bahkan meningkat ^(1,2,3).

Vitamin B5

Tidur yang cukup juga merupakan rahasia dibalik energi full dan badan yang segar di pagi hari. Itulah sebabnya kamu membutuhkan asupan vitamin B5 yang memadai karena substansi ini membantu produksi melatonin, hormon yang membantu kamu untuk bisa tidur nyenyak dan berkualitas di malam hari. Dengan asupan vitamin B5 yang cukup, kamu jadi bisa memiliki waktu istirahat berkualitas sehingga tubuh lebih rileks, segar dan siap menerima tantangan keesokan harinya ⁽¹⁾.

Vitamin D

Siapa yang menyangka bahwa vitamin D bukan hanya baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang, namun juga membantu menjaga kesehatan mental. Vitamin D dapat membuat kamu lebih bersemangat dan jauh dari depresi sehingga kegiatan menantang yang dijalani tidak akan menjadi hambatan berarti. Vitamin D juga berpengaruh pada imunitas dan stamina tubuh sehingga penting sekali bagi kamu para Gen Z untuk mendapatkan asupan yang cukup setiap hari ^(1,3).

Vitamin C

Vitamin C dikenal sebagai vitamin yang mampu membantu memelihara dan meningkatkan sistem imun tubuh dengan cara menangkal radikal bebas dan mempercepat pertumbuhan sel-sel baru sehingga kamu tidak gampang sakit.

Kalsium

Selain berbagai macam vitamin, nyatanya tubuh juga butuh beberapa jenis mineral yang mendukung pertumbuhan dan juga kondisi kesehatan secara umum. Salah satu mineral yang kamu butuhkan adalah kalsium. Dikenal sebagai mineral tulang, kalsium memang memiliki fungsi untuk membentuk sel tulang dan menjaga kekuatannya sehingga dapat menopang tubuh dengan sempurna ketika menjalani kegiatan yang padat setiap hari. Kekurangan kalsium ini bisa menyebabkan tulang menjadi rapuh dan akhirnya kamu tidak bisa beraktivitas secara normal ^(1,2).

Zinc

Zinc merupakan mineral yang sangat dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan. Mineral ini biasanya bekerja bersama vitamin C untuk memberikan perlindungan pada tubuh sehingga kamu jadi tidak mudah sakit meskipun punya kegiatan segunung yang harus dilakukan setiap hari. Zinc juga berfungsi membantu metabolisme tubuh supaya bekerja dengan lebih baik ⁽³⁾.

Magnesium

Banyak yang belum tahu bahwa magnesium merupakan mineral kaya manfaat. Kombinasi magnesium dan mineral lainnya dalam suplemen multivitamin dapat membantu kamu memiliki tenaga dan kondisi tubuh yang lebih prima dan mendukung segala kegiatan menyenangkan setiap hari ⁽⁴⁾.

Supaya tidak sampai kekurangan vitamin dan mineral di atas, generasi Z yang lagi aktif-aktifnya perlu mengonsumsi suplemen multivitamin tambahan supaya tubuh selalu bugar, berenergi dan tidak mudah sakit. Dengan tubuh yang sehat dan berstamina, kamu jadi bisa bekerja sekaligus bermain bahkan dari pagi hingga malam. Tapi jangan lupa ya, kamu juga butuh istirahat yang berkualitas supaya pikiran dan tubuh bisa rileks sejenak.

L.ID.MKT.CC.06.2021.1690

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia